Секс перед соревнованиями. Влияет ли он на результат?
Секс может стать для вас настоящей тренировкой — для этого нужно всего лишь выбрать правильные позиции. Рассказываем, какие позы в сексе сжигают больше всего калорий! Но сначала, как всегда, разминка.
О работе над интимными мышцами забывает почти каждая из нас. А ведь от их силы зависит всё: и сексуальное удовлетворение, и красота фигуры, и здоровье мочеполовой системы. И особенно — самочувствие после рождения ребенка. Существует немало упражнений, которые помогают работать над интимными мышцами — причем в разных направлениях.
- 1. Миссионерская поза
- Ни одна другая позиция не подарит вам столь близкого контакта. В позе «Ложки» вы соприкасаетесь телами от самой шеи до кончиков пальцев, становитесь единым целым.
- Йога приводит наше тело в тонус, снижает уровень стресса и увеличивает энергию, но знаете ли вы, что практика также может помочь повысить ваше либидо и сделать сексуальную жизнь более яркой? Йога предлагает много различных асан, которые улучшают кровообращение в области таза.
- Само собой секс не заменит бокс, пробежку и футбол, но разнообразить им некоторые упражнения реально.
Лаура Берман, Laura Berman , кандидат наук, сотрудник Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете в Чикаго, считает, что секс — это тоже разновидность упражнений, особенно когда партнёры любят экспериментировать. Кроме того, чем больше в вашей жизни секса, тем больше правильных гормонов, таких как эндорфин, вырабатывает ваш организм. А эндорфины, как мы знаем, отвечают за хорошее настроение и понижают аппетит. То есть вы не просто устраиваете своеобразную тренировку для мышц, но и перестаёте переедать, а значит, сбросить лишние килограммы становится легче! Эта позиция включает в работу мышцы кора и ягодиц.
